Actividad Física para enfermos de Parkinson 

Hoy por hoy, para obtener una buena calidad de vida se recomienda realizar, cualquier tipo de actividad física. Y con más razón, para los enfermos de Parkinson, que padecemos alteración del movimiento. Es por ello que aquí damos algunos consejos y también unos ejercicios específicos para esta enfermedad.

Pero, debemos aclarar que todo se debe hacer previa consulta a su médico.


RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS EJERCICIOS: 

*   Los ejercicios deben realizarse a un ritmo lento, progresivo y rítmico.
*   Es recomendable efectuar los ejercicios a diario y siempre en situación ”on”.
*   Se deben realizar pausas para evitar la fatiga.
*   Antes de empezar cualquier ejercicio debemos rectificar la postura en la medida de lo posible.
* En caso de inestabilidad y riesgo de caídas, los ejercicios deben realizarse bajo la vigilancia de otra persona o bien teniendo cerca algún punto de apoyo seguro.

                                       MASAJE
Esta técnica crea una dilatación de los vasos sanguíneos que favorece la nutrición celular, ayudando así a disminuir la tensión muscular y la ansiedad.

*   El masaje relajante puede ayudar a disminuir la rigidez y la tensión muscular. Actúa sobre la circulación de la sangre mejorando la atrofia muscular.

*   El masaje circulatorio aliviará posibles problemas circulatorios.

*   El drenaje linfático mejorará los edemas maleolares o piernas hinchadas, tan frecuentes en pacientes con enfermedad de Parkinson.

                                  HIDROTERAPIA

Los baños a 37º-38º tienen un efecto muy relajante sobre la musculatura disminuyendo la rigidez del paciente con enfermedad de Parkinson y mejorando la amplitud articular.

Aprovechando la ausencia del efecto de la gravedad, dentro del agua, se pueden trabajar más fácilmente ciertos movimientos como los giros de tronco y extremidades.

El agua es un buen medio para la rehabilitación de la marcha. Si se combina con logoterapia se pueden obtener mejorías espectaculares en el habla y la voz.

        EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR EL ESTADO FÍSICO

Ejercicios específicos para mejorar las distintas alteraciones motoras que pueden presentarse en la enfermedad de Parkinson:

+  Disminuir la rigidez
+  Mejorar la postura
+  Mejorar el equilibrio
+  Mejorar la coordinación
+  Facilitar la marcha

                                         ÍNDICE 

*   Ejercicios de movilidad
*   Fortalecimiento de extremidades inferiores
*   Entrenamiento de la marcha
*   Entrenamiento de la postura
*   Entrenamiento de la coordinación Visomotora 
*   Levantarse de la cama
*   Levantarse del suelo
*   Mantener actividades logopédicas y foniátricas