Actividad Física para enfermos de  Parkinson - Coordinacion Visomotora

EXTREMIDADES INFERIORES

 Ejercicio nº 1

1. Marcha sobre pistas visuales. Coloque sobre el piso obstáculos cómo ser unas pelotas, un conjunto de libros, a una distancia de 50 cm .

2. Marche sobre ellos, levantando bien los pies, para poderlos esquivar

3. Realizar 100 m . 

Ejercicio nº 2

1.      Marcha en Zigzag. Coloque  5 o 6 sillas en hilera a una distancia de 50 cm . cada una. (No como está en la foto) Deben ser obstáculos altos

2.             Camine, con paso amplio, entre las sillas, haciendo un zigzag.

3.             Realizar 30 m . 

Ejercicio nº 3

 1.      Subir escaleras

2.      De lo contrario, subir a un cajón o algo similar lo suficientemente fuerte

3.      Realizar durante 5 minutos hasta alcanzar los 10 minutos. 

EXTREMIDADES SUPERIORES

1. Completar gráficos de puntos.

2. Entrenamiento de trazos y escritura.

3. Completar figuras.

4.      Entrenamiento de abotonado, acordonado, ensarte y tejido (una sesión diaria).

                                   ÍNDICE  <--- Volver

*   Ejercicios de movilidad
*   Fortalecimiento de extremidades inferiores
*   Entrenamiento de la marcha
*   Entrenamiento de la postura
*   Entrenamiento de la coordinación Visomotora 
*   Levantarse de la cama
*   Levantarse del suelo
*   Mantener actividades logopédicas y foniátricas